ചൂട് സഹിക്കാൻ വയ്യ ..... ഇനിയും വെന്തുരുകും; സംസ്ഥാനത്ത് ഞായറാഴ്ച വരെ ഉയർന്ന താപനില തുടരാൻ സാധ്യത

തിരുവനന്തപുരം: (https://truevisionnews.com/)  സംസ്ഥാനത്ത് ചൂട് വരുംദിവസങ്ങളിലും കടുക്കുമെന്ന് കേന്ദ്ര കാലാവസ്ഥാ വകുപ്പിന്റെ മുന്നറിയിപ്പ്. ഞായറാഴ്ച വരെ ഉയർന്ന താപനില തുടരാനാണ് സാധ്യത. ഇടുക്കി, വയനാട് ഒഴികെയുള്ള 12 ജില്ലകളിൽ യെല്ലോ അലർട്ട് പ്രഖ്യാപിച്ചിട്ടുണ്ട്.

സാധാരണയെക്കാള്‍ 2 മുതല്‍ 3 ഡിഗ്രി സെല്‍ഷ്യസ് വരെ ചൂട് കൂടാന്‍ സാധ്യതയുള്ളതിനാല്‍ ഞായറാഴ്ച വരെയാണ് 12 ജില്ലകളില്‍ യെല്ലോ മുന്നറിയിപ്പ് നല്‍കിയത്. പാലക്കാട് ഉയര്‍ന്ന താപനില 40 ഡിഗ്രി സെല്‍ഷ്യസ് വരെയും കൊല്ലത്ത് 39 ഡിഗ്രി സെല്‍ഷ്യസ് വരെയും കോട്ടയം 38 ഡിഗ്രി സെല്‍ഷ്യസ് വരെയും ആലപ്പുഴ, പത്തനംതിട്ട, എറണാകുളം, തൃശൂര്‍, മലപ്പുറം, കോഴിക്കോട്, കണ്ണൂര്‍, കാസറഗോഡ് ജില്ലകളില്‍ 37 ഡിഗ്രി സെല്‍ഷ്യസ് വരെയും തിരുവനന്തപുരത്ത് 36 ഡിഗ്രി സെഷ്യസ് വരെയും താപനില ഉയരാന്‍ സാധ്യതയുണ്ടെന്നാണ് മുന്നറിയിപ്പ്.

ഉയര്‍ന്ന താപനിലയും ഈര്‍പ്പമുള്ള വായുവും കാരണം ഈ ജില്ലകളില്‍, മലയോര മേഖലകളിലൊഴികെ, ചൂടും അസ്വസ്ഥതയുമുള്ള കാലാവസ്ഥയ്ക്കാണ് സാധ്യത. സൂര്യാഘാതം, സൂര്യാതപം പോലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് സാധ്യതയുള്ളതിനാല്‍ പൊതുജനങ്ങള്‍ ജാഗ്രത പാലിക്കണമെന്ന് സംസ്ഥാന ദുരന്ത നിവാരണ അതോറിറ്റി നിര്‍ദ്ദേശിച്ചു.

ചൂടിൽ പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്

Also read: ബെംഗളൂരു ഇനി 'കൂൾ' അല്ല; വെയിലത്ത് ഉരുകിയൊലിച്ച് ക്രയോണുകൾ! നഗരത്തെ ഞെട്ടിച്ച് കൊടുംചൂട്

. സമയക്രമീകരണം

വെയിൽ ഒഴിവാക്കുക: കഠിനമായ വെയിലുള്ള രാവിലെ 11 മണി മുതൽ വൈകുന്നേരം 3 മണി വരെ പരമാവധി പുറത്തിറങ്ങുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ഈ സമയത്താണ് അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ ഏറ്റവും ശക്തമായിരിക്കുന്നത്.

തണൽ തേടുക: പുറത്തിറങ്ങേണ്ടി വന്നാൽ തണലുള്ള ഭാഗങ്ങളിലൂടെ നടക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.

2. വസ്ത്രധാരണവും സംരക്ഷണവും

കോട്ടൺ വസ്ത്രങ്ങൾ: അയഞ്ഞതും ഇളം നിറത്തിലുള്ളതുമായ കോട്ടൺ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക. ഇത് വായുസഞ്ചാരം സുഗമമാക്കുകയും വിയർപ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യും.

Also read: 'നല്ല പടം, ഒരു പ്രാക്ടിക്കൽ വിഷൻ'; വാഴ 2 കണ്ട് കെ. സുധാകരന്റെ പ്രശംസ

കുടയും തൊപ്പിയും: പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ നിർബന്ധമായും കുട ഉപയോഗിക്കുകയോ വീതിയുള്ള വക്കുകളുള്ള തൊപ്പി ധരിക്കുകയോ ചെയ്യുക.

സൺഗ്ലാസ്: കണ്ണുകളുടെ സംരക്ഷണത്തിനായി യുവി പ്രൊട്ടക്ഷൻ ഉള്ള സൺഗ്ലാസുകൾ ധരിക്കുക.

3. ആഹാരവും പാനീയങ്ങളും

ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക: ദാഹം തോന്നിയില്ലെങ്കിലും ഇടയ്ക്കിടെ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശീലമാക്കുക. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിയർപ്പിലൂടെ നഷ്ടപ്പെടുന്ന ജലാംശം തിരിച്ചുപിടിക്കാൻ ഇത് അത്യാവശ്യമാണ്.

ഒഴിവാക്കേണ്ടവ: കാപ്പി, ചായ, മദ്യം, മധുരം അമിതമായ പാനീയങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക. ഇവ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ജലം കൂടുതൽ നഷ്ടപ്പെടാൻ കാരണമാകും.

Also read: 'ഈ ക്രോധം ഒരിക്കൽ സ്നേഹമായിരുന്നു, ഇപ്പോൾ അത് ഒരു ഗർജ്ജനമായി മാറുന്നു': വിജയ് ദേവരകൊണ്ടയുടെ പുതിയ ചിത്രം പ്രഖ്യാപിച്ചു

The temperature is rising in the state.