രോഗങ്ങളോട് ബൈ പറയാം; ദിവസവും തുളസി വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടത് എന്തിനാണെന്ന് അറിയാമോ?

( https://truevisionnews.com/) ആയുർവേദത്തിൽ 'ഔഷധങ്ങളുടെ രാജ്ഞി' എന്നറിയപ്പെടുന്ന തുളസിക്ക് ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിൽ വലിയ സ്ഥാനമാണുള്ളത്. ദിവസവും രാവിലെ വെറുംവയറ്റിൽ തുളസി വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഒട്ടനവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ അകറ്റാനും സഹായിക്കും. ആൻ്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും അവശ്യ എണ്ണകളും (Essential Oils) ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുള്ള തുളസി വെള്ളത്തിന്റെ പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്:

1. രോഗപ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

തുളസിയിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആൻ്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും വിറ്റാമിനുകളും ശരീരത്തിലെ അണുബാധകൾക്കെതിരെ പോരാടുകയും പ്രതിരോധ സംവിധാനം ശക്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

2. ശ്വാസകോശ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നു

Also read: 'ആദ്യം മേത്തച്ചി ആക്കി, പിന്നെ ജിഹാദിയാക്കി'; ഗുരുതര ആരോപണവുമായി അൻസിബയുടെ ഫേസ്ബുക്ക് പോസ്റ്റ്

ജലദോഷം, വിട്ടുമാറാത്ത ചുമ, തൊണ്ടവേദന, കഫക്കെട്ട് എന്നിവയ്ക്ക് തുളസി വെള്ളം ഒരു ഉത്തമ പരിഹാരമാണ്. ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസ്വസ്ഥതകൾ കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.

3. ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

ഗ്യാസ്, അസിഡിറ്റി, വയറുവേദന തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ തുളസി വെള്ളത്തിന് കഴിവുണ്ട്. ഇത് ദഹന എൻസൈമുകളുടെ ഉത്പാദനം കൂട്ടി ദഹനപ്രക്രിയ സുഗമമാക്കുന്നു.

4. മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു

ഒരു മികച്ച 'അഡാപ്റ്റോജൻ' (Adaptogen) ആയ തുളസി, ശരീരത്തിലെ സ്ട്രെസ് ഹോർമോൺ ആയ കോർട്ടിസോളിന്റെ (Cortisol) അളവ് നിയന്ത്രിക്കുകയും മാനസിക ഉത്കണ്ഠ അകറ്റി മനസ്സിന് ശാന്തത നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

Also read: ആ 'ഇഡിയറ്റുകൾ' വീണ്ടും വരുന്നു; 'ത്രീ ഇഡിയറ്റ്സ് 2' ഔദ്യോഗികമായി സ്ഥിരീകരിച്ച് സംവിധായകൻ രാജ്കുമാർ ഹീരാനി

5. പ്രമേഹ നിയന്ത്രണം

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ (Blood Sugar) അളവ് കൃത്യമായി നിലനിർത്താൻ തുളസി വെള്ളം ദിവസവും കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

6. ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു (Detoxification)

ശരീരത്തിലെ വിഷാംശങ്ങളെ പുറന്തള്ളാൻ തുളസി വെള്ളം സഹായിക്കുന്നു. ഇത് കരളിലെയും വൃക്കകളിലെയും പ്രവർത്തനങ്ങളെ കൂടുതൽ ഉത്തേജിപ്പിക്കും.

7. ചർമ്മ സൗന്ദര്യവും വായുടെ ആരോഗ്യവും

Also read: അധോലോകവും കള്ളപ്പണവും വിഴുങ്ങിയ ബോളിവുഡ്; കരിയറിന്റെ തിളക്കത്തിൽ ഹിന്ദി സിനിമ ഉപേക്ഷിച്ച കാരണം തുറന്നുപറഞ്ഞ് കമൽ ഹാസൻ

ചർമ്മത്തിന്: രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിലൂടെ മുഖക്കുരു കുറയ്ക്കാനും ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകാനും ഇത് സഹായിക്കും.

വായിലെ ആരോഗ്യത്തിന്: വായിലെ ദ हानिकारक ബാക്ടീരിയകളെ നശിപ്പിച്ച് വായ്നാറ്റവും പല്ലിലെ കേടുപാടുകളും തടയുന്നു.

8. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ

ശരീരത്തിലെ മെറ്റബോളിസം (Metabolism) വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ അമിത കൊഴുപ്പ് ഇല്ലാതാക്കാനും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും തുളസി വെള്ളം സഹായിക്കും.

തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം

Also read: ' പതിനെട്ട് വർഷമായി ഈ ഫീൽഡിൽ, എങ്കിലും പുറത്തുപോയാൽ ഇപ്പോഴും എല്ലാവരും വിളിക്കുന്നത് സോഫി എന്നാണ്'; മനസ്സ് തുറന്ന് ശ്രീകല

ഒരു പാത്രത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളമെടുത്ത് നന്നായി കഴുകി വൃത്തിയാക്കിയ കുറച്ച് തുളസിയിലകൾ അതിലേക്ക് ഇടുക.

വെള്ളം നന്നായി തിളച്ച ശേഷം അടുപ്പിൽ നിന്നും ഇറക്കി വെക്കുക.

ഈ വെള്ളം അരിച്ചെടുത്ത് ചെറുചൂടോടെ ദിവസവും രാവിലെ വെറുംവയറ്റിൽ കുടിക്കാവുന്നതാണ്. (കൂടുതൽ ഗുണത്തിനായി ഇതിലേക്ക് അല്പം തേനോ നാരങ്ങാനീരോ ചേർക്കാവുന്നതാണ്).

Content Highlight: Tulsi water benefits, How to make Tulsi water, Health benefits of Tulsi leaves

#Health #Tulsi Water #Health Benefits #Health Tips